Welcome
Manfaat jagung untuk kesehatan tubuh manusia

Manfaat jagung untuk kesehatan tubuh manusia

Profimed. – Jagung adalah salah satu sumber karbohidrat, yang cukup populer baik di Indonesia maupun di negara lain. Makanan ini bisa menjadi pilihan makanan pokok atau makanan ringan dalam berbagai bentuk olahan. Setiap butir jagung memiliki banyak mineral, vitamin, dan serat yang dapat membuat tubuh sehat. Kita tahu biasanya jagung dijadikan sebagai bahan tambahan dalam masakan. Atau kita data menemukan penjual jagung bakar disekitar rumah kita. Namun dibalik itu semua ternyata jagung memiliki banyak manfaat besar untuk kesehatan tubuh manusia.

Pola hidup sehat adalah cara terbaik untuk mendapatkan hidup yang sempurna saat ini. Menghindari alcohol, merokok dan hal lain sebagai pemicu penyebab tubuh menjadi tidak sehat adalah cara terbaik yang dapat Anda terapkan sekarang. Melakukan olahraga rutin dan ringan juga cara terbaik untuk kita mendapatkan hidup sehat setiap hari. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup 15 menit hingga 20 menit ini bisa menjadi modal untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Kembali ke dalam topik utama kita hari ini, yang membahas manfaat jagung untuk kesehatan tubuh sungguh luar biasa. Jika Anda belum tahu, maka kami akan mengulasnya secara lengkap untuk Anda. Sehingga Anda benar-benar tahu betapa besarnya manfaat jagung untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat jagung untuk kesehatan tubuh manusia

  • Sangat baik untuk pencernaan

Jagung mengandung banyak serat, hal ini dapat mempercepat proses pencernaan dalam tubuh. Menurut banyak penelitian, satu sepotong jagung ukuran sedang dapat menyediakan 10 persen kebutuhan serat per hari. Ini berarti akan sangat memudahkan system pencernaan tubuh manusia. Jika ini dapat Anda konsumsi setiap hari maka masalah pencernaan dalam tubuh Anda dapat teratasi dengan ini.

  • Sangat penting untuk dikonsumsi wanita hamil

Bagi wanita hamil, konsumsi jagung dapat membantu kesehatan janin dalam kandungan. Jagung mengandung asam folat, yang penting bagi ibu dan janin selama kehamilan. Banyak dokter yang menyarankan ibu hamil untuk konsumsi jagung setiap hari untuk kesehatan buah hati selama dalam kandungan.

  • Sangat baik untuk mata

Makan jagung setiap hari baik untuk kesehatan mata. Jagung diketahui mengandung karoten, yang dapat mengurangi risiko kerusakan mata. Tidak hanya itu karoten lutein dan zeaxanthin dalam jagung juga dapat mencegah katarak. Jika Anda ingin menjaga mata tetap sehat, konsumsilah setiap hari jagung.

  • Dapat menjaga kesehatan jantung

Vitamin C, bioflavonoid, dan karotenoid yang terkandung dalam jagung dapat membantu menyehatkan jantung. Karotenoid di dalamnya juga dapat mencegah penebalan arteri dan mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung, ini dapat Anda konsumsi setiap hari untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.

  • Kalori dan vitamin tinggi.

iketahui bahwa jagung kaya akan kalori dan dapat menyediakan sekitar 342 kalori per 100 gram. Selain itu, jagung juga mengandung vitamin B, terutama niasin dan tiamin. Ini sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda agar terhindar dari perasaan strees.

  • Sumber daya mineral

Jagung adalah makanan yang mengandung banyak mineral, seperti magnesium, zat besi, mangan, seng, tembaga, dan selenium. Mineral ini sangat penting untuk organ tubuh bekerja dengan baik. Fosfor dalam jagung juga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan fungsi ginjal. Magnesium juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol detak jantung agar tetap normal.

  • Cegah anemia

Konsumsi jagung secara rutin setiap harinya dapat mengatasi masalah anemia yang Anda alami. Jagung dapat menyediakan asupan asam folat, vitamin B12, dan zat besi. Ini sangat berguna untuk pembentukan sel darah merah dan mengatasi masalah anemia dalam tubuh manusia.

  • Kontrol diabetes

Pasien diabetes biasanya disarankan untuk konsumsi jagung sebagai bagian dari makanan sehat mereka. Ini karena jagung memiliki zat yang dapat mengontrol kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi jagung memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi jagung. Zat fitokimia di dalamnya diketahui bisa menangkal diabetes.

  • Dapat melawan kanker

Jagung kaya akan antioksidan yang dapat melawan berbagai bentuk penyakit kanker dalam tubuh manusia. Kandungan fenol dalam jagung adalah anti kanker yang menangkal kanker payudara dan hati.

  • Baik untuk kesehatan kulit

Tepung jagung banyak digunakan dalam kosmetik karena dapat bermanfaat bagi kulit. Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat menunda proses penuaan. Pemijatan dengan minyak jagung juga bisa memperbaiki tekstur kulit sehingga terlihat lebih bercahaya.

Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat luar biasa ini dengan mengkonsumsi jagung setiap harinya. Jika inin bisa Anda terapkan secara teratur setiap hari, maka kehidupan Anda akan jauh lebih sehat dari sebelumnya. Terima kasih telah berkunjung di situs kami, semoga informasi diatas bermanfaat untuk Anda semua.