Welcome
Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

Profimed. – Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui! Tak terasa bahwa sudah memasuki bulan ramadhan, yang mana banyak umat muslim di dunia melakukan puasa. Meski berpuasa, mereka juga tidak melupakan untuk melakukan kewajiban sehari-hari dan beraktivitas seperti biasa. Namun, tentunya berpuasa dan tidak berpuasa akan berbeda rasanya. Terkadang saat berpuasa, kita akan merasakan lemas dan tidak bertenaga. Apalagi jika kita terlalu sibuk setiap harinya.

Maka, saat berpuasa kita akan dianjurkan untuk tidur siang barang sejenak saja. Pastinya tidur siang memiliki banyak manfaat yang belum pernah kamu ketahui. Oleh karena itu, di bawah ini mari kita kupas manfaat dari tidur siang satu persatu. Yuk check this out!

Menjadikan Kinerja Otak Jadi Lebih Baik

Manfaat tidur siang bagi kesehatan yang pertama adalah dapat membuat kinerja otak menjadi lebih baik. Saat berpuasa, tubuhmu pastinya membutuhkan asupan energi yang cukup agar bisa melakukan berbagai aktivitas. Otak yang bekerja terus-menerus pun sudah pasti membutuhkan asupan energi dan cairan yang akan membuatnya bisa berfungsi dengan baik.

Tidur siang bisa mengistirahatkan otak kamu barang sejenak dari beban pikiran yang kamu rasakan saat bekerja. Setelahnya, nanti kamu akan merasakan bugar dan siap untuk beraktivitas kembali seperti sedia kala.

  • Menghindarkan Dari Stres dan Jenuh

Saat bekerja atau beraktivitas, tak jarang kita akan merasakan lelah dan stres. Terutama jika pekerjaan tersebut tidak gampang untuk diselesaikan. Akhirnya kita akan mudah emosi dan marah-marah terhadap orang lain. Di sinilah tidur siang berguna untuk menghindarkan kamu dari hal tersebut.

Manfaat tidur siang bagi kesehatan yang satu ini akan membuatmu rileks. Kamu harus meluangkan waktu untuk tidur siang barang sebentar saja. Karena hal ini dapat berpengaruh terhadap karirmu dan segalanya.

  • Mengatasi Kurang Fokus

Saat puasa, tentu asupan energi dalam tubuh dan otak kita menjadi berkurang. Hal ini memungkinkan kita untuk kurang fokus pada apa yang tengah kita kerjakan. Maka dari itu, tidur siang bisa kamu lakukan terutama jika mengalami kelelahan dan mulai kurang fokus.

Tidur siang hanya membutuhkan waktu sebentar saja. Tidak perlu lama-lama. Setelah tidur siang, maka konsentrasi kamu akan pulih kembali dan kamu akan menjadi fokus sehingga tak ada kesalahan yang terjadi. Kamu pun akan terhindar dari kelelahan yang melandamu saat berpuasa.

  • Membuat Tubuh Jadi Segar

Manfaat tidur siang bagi kesehatan yang selanjutnya adalah membuat tubuh jadi segar kembali. Kurangnya asupan nutrisi saat tidur siang membuat kita menjadi lemas dan malas untuk melakukan apa-apa. Namun, dengan tidur siang kamu bisa mengembalikan kekuatanmu.

Cukup sebentar saja saat tidur siang. Kamu bisa melakukan tidur siang saat jam makan siang. Memanfaatkan dengan benar waktu yang tersisa untuk kamu mulai mengisi energi di tubuhmu.

  • Membuat Kita Semakin Produktif dan Kreatif

Produktivitas dan kreativitas sangatlah dibutuhkan apabila kamu sedang bekerja. Terutama bagi para pekerja seni yang selalu membuat hal-hal menarik. Namun, terkadang produktivitas dan kreativitas ini akan menurun jika kamu sedang berpuasa. Sebab, asupan energi jadi berkurang.

Maka di sinilah manfaat tidur siang bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Dengan tidur siang barang 30-90 menit akan membuatmu kreativitasmu kembali. Puasamu pun tidak akan terganggu, karena saat puasa kita sangat dianjurkan untuk tidur siang.

Sebuah penelitian terhadap otak manusia di University College London, membuktikan bahwa manusia hanya dapat tidur di malam hari saat malam sejak revolusi industri hari ini. Hal ini membuat kreativitas jadi menurun begitu saja. Sehingga tidur siang benar-benar diperlukan agar kreativitas kita jadi kembali. Tidur siang sangat mampu membuat seorang karyawan jadi lebih kreatif, sehingga mereka dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Para perusahaan tentunya harus mempertimbangkan fasilitas ini.

Tidur siang memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Namun, ada kalanya jika melakukan tidur siang jangan sampai yang berlebihan dan terlalu lama. Bukannya tambah segar dan bugar, yang ada kamu akan bertambah lelah dan lemas. Waktu tidur siang yang baik adalah sekitar 30-90 menit. Setelahnya kamu harus bangun dan kembali melakukan aktivitas kembali bermain Situs judi poker seperti biasanya. Kamu juga memiliki kewajiban dan pekerjaan yang tentunya tidak bisa ditinggalkan.

Nah, itulah manfaat tidur siang bagi kesehatan yang harus kamu ketahui. Agar kamu tidak terlalu menyepelekan dan mulai tidur siang. Apalagi jika kamu sedang berpuasa. Begitu banyak manfaat dari tidur siang yang jarang sekali disadari oleh orang-orang sehingga mereka tidak terlalu peduli akan hal itu. Namun, setelah mengetahui manfaatnya, tentunya kita tidak akan mau melewatkan untuk tidur siang. Maka dari itu, yuk mulai melakukan tidur siang agar tubuhmu kembali bugar dan pikiranmu kembali jernih. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu.